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Publicado 4 septiembre, 2020
6 Consejos para dejar una relación tóxica
A veces es preferible terminar una relación que nos contagia con negatividad y angustia.
Una relación tóxica es aquella en la que ya no existe el amor y respeto, sino que se mantiene desde la dependencia, manteniendo patrones de conducta que lejos de hacer sentir bien a las personas que están dentro de esta relación, las hace sentir mal consigo mismas y con el otro.
Este tipo de relación a veces es difícil de terminarla, es por eso que hoy te dejamos 6 consejos que pueden ayudarte para terminar de una vez por todas con esa persona que, más que bien, trae cosas negativas a tu vida.
Toma conciencia
Al salir de una relación es importante analizar las cosas que han ocurrido. Has un listado de pros y contras de estar con esa persona; si pesan más las cosas negativas, por tu bien, debes dejar ese vínculo.
El primer paso es ser consciente de ello. A partir de allí, podrás tomar verdaderamente acción.
Controla tu mente
Tenemos que aprender a no estar constantemente pensando en el otro, por eso, debemos controlar nuestros pensamientos.
Puedes planificar actividades, hablar con amigos y evitar el tiempo vacío. Aun así, si tienes la necesidad de pensar en esa persona, controla el tiempo, decide pensarlo solo unos minutos o hablar con tu amigo durante 5 minutos sobre esto, y una vez pasado el tiempo, dejar de hacerlo.
Cero contacto
Este punto es muy importante, pues dejar de saber de esa persona hará más fácil el proceso.
El cero contacto implica no ver al otro, no hablarle, no enviarse mensajes, ni correos electrónicos. Implica bloquearlo de todas las aplicaciones (llamadas, mensajerías, redes sociales, etc…) No es inmaduro dejar de seguir a alguien en redes. Si no le hace bien a tu vida, adelante.
Ocupa tu tiempo
Empieza a realizar actividades nuevas y diferentes, aquellas que alguna vez sentiste que no hacías por falta de tiempo.
Es una buena oportunidad para conocer gente y mantenerte ocupado hasta que te encuentres mejor. Además, seguro descubres talentos que no sabía que tenías.
El síndrome de abstinencia
La dependencia emocional es una adicción, por eso, al intentar cortar el vínculo, muchas veces nos encontramos con que queremos volver nuevamente con esa persona, al pasar un tiempo de haberle dejado.
Si esto sucede hay que volver a recordar las razones por las que dejamos esa relación y los motivos por los que no queremos volver a estar ahí.
Busca ayuda profesional
Si sientes que no puedes solo para superar esto que te ocurre, no dudes en buscar ayuda profesional.
Todas las relaciones son diferentes y los niveles de compromiso emocional pueden ser drásticamente distintos. Un profesional será una apuesta segura en los casos más graves.
Fotos de Freepik.
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