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Tres ejercicios para hacer justo después de levantarte de la cama

Si quieres bajar de peso y estar tonificada pero no tienes tiempo o energía después de un largo día de trabajo, saca 10 minutos por las mañanas antes de ducharte y realiza esta corta rutina, que aunque seguramente de ayudarán estar en forma y tener mucha más ganas de completar tu jornada sin necesidad de sentirte cansada antes de las 5:00 pm-

El estiramiento lateral, es perfecto para distensionar tu espalda, brazos y oblicuos.

Para disminuir el dolor de espalda y cuello, no hay mejor opción que tratar de tocar tus pies con las rodillas completamente estiradas.

Para aumentar la fuerza en tus brazos, tonificar tu abdomen y piernas, cuenta hasta veinte y ve aumentado diez cada día, en la posición de la plancha.

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